Swiss Ball / Physioball Basics

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=31r9mvsSvwc&feature=related

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Offenburg, Lahr, Emmendingen, Teningen, Malterdingen, Freiburg, Breisgau  (überregional auf Anfrage)

 

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Blog: www.aktivtraining.wordpress.com

Kettlebell: www.kettlebell-instructor.de

Golf-Aktiv-Training: www.golf-aktiv-training.de

Training mit dem Gymstick

Video von: Gymstick original instruction/ http://www.youtube.com/watch?v=4qzXActPxFI&feature=related



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Hüftheben / Cook Hip Lift

Hier eine sehr gute Übung zum Training der Gesäßmuskulaltur - der Cook Hip Lift (von Gray Cook):

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Gl-ALO1l6ZE



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Individuelles Training und Kleingruppentraining - Vor Ort und per E-Mail

Verbinden Sie individuelles One-to-one-Training vor Ort mit E-Mail-Coaching

Personal-E-Mail-Coaching ist KEIN online-Training mit vorgefertigten Trainingsbausteinen, sondern Teil und Ergänzung Ihrer individuellen Betreuung. 

Nutzen Sie die Vorteile direkter Kommunikation, die ansonsten oft auf der Strecke bleibt.

Alle 4 - 6 Wochen sollte dabei ein One-to-one-Training oder das Training mit der entsprechenden Kleingruppe (2 - 4 Personen) stattfinden.


Vor Beginn des E-Mail-Coachings stehen immer 2 Einheiten Personal Training oder Kleingruppen-Training incl. eines Bewegungstestes (Sie können auch mehr Einheiten trainieren)

Training und Trainingsort nach Absprache.



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Training mit dem Blade

Hier eine kurze Animation über die grundsätzliche muskuläre Aktivität beim Training mit dem Bodyblade (ähnlich dem Flexi-Bar / Swing-Bar / Swing-Stick):

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=hPZgCZN7NBU&feature=related

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Übungsbeispiele Flexi-Bar

Hier einige Übungsbeispiele für das Training mit dem Flexi-Bar:

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=u3v600y3JJw&feature=related

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