Norwegen: Gesundheitschef erklärt Pandemie für beendet

 "So berichte auch die Financial Times. Die Zahl der Krankenhausaufenthalte in Norwegen ist so niedrig wie seit fast einem Jahr nicht mehr schreibt thebl.tv. Dies veranlasste den obersten Mediziner des Landes, das Virus als beendet zu erklären.

„Die Pandemie ist sozusagen vorbei“, sagte Preben Aavitsland, Chefarzt des norwegischen Instituts für öffentliche Gesundheit und Infektionskontrolle.....Aavitsland ist so zuversichtlich, dass es keine weiteren Ausbrüche des Virus geben wird, dass er davon ausgeht, dass das Leben in dem nordischen Land allmählich zu den Bedingungen vor der Pandemie zurückkehren wird.

„Wir können uns darauf vorbereiten, dass Covid-19 in unserem Alltag nur noch wenig Platz einnimmt“, sagte er....."

Quelle: 

https://uncutnews.ch/nach-daenemark-nun-norwegen-gesundheitschef-erklaert-pandemie-fuer-beendet/?fbclid=IwAR1trCjfKVQcSIieiqiKqO1Em0rehbkGUMVOLHGw0RlFigEpCgEOaS95F5E

-

Allgemeines Schnelligkeitstraining

Allgemeines Schnelligkeitstraining

Material: Springseil

Warming-Up: 10 – 15 Minuten

Hauptteil: Schwerpunkt: Antritt

• hochfrequentes Seilspringen beidbeinig 5 – 10 Sek. // 3 - 4x

• Skippings – 2 x 20m // Pause: je 30 Sek.

• 10m rückwärts laufen – Drehung nach vorne – Sprintantritt (100%) 10 bis 15m – auslaufen 10m

• 1 Min. Gehen

• Skippings – 2 x 20m // Pause: je 30 Sek.

• Standwaage je 2x pro Seite - 5 – 10 Sek. Halten. Ziel: Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur.

• 30 Sek. auf den Fersen gehen

Insgesamt: Mache 5 – 8 Durchgänge. Wichtig ist, den Antritt wirklich mit 100% zu machen. Idealerweise startest du den Sprint auf das Signal eines Partners. Ist das nicht möglich, machst du es alleine. Das erfordert etwas mehr Disziplin und Konzentration.

Cool-Down: 5 Min. Laufen / Jogging locker und 5 Min. Gehen.

Gesamtdauer: ca. 60 Min. (incl. Gehpausen und Warming-Up und Cool-Down)

-

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

---

May joy and peace surround you

 "May joy and peace surround you, contentment latch your door, and happiness be with you now and bless you evermore!”

Irish Blessing

---

Enthusiasm

"Nothing great was ever achieved without enthusiasm." 

- Ralph Waldo Emerson

--

Nothing great was ever achieved without enthusiasm.
Read more at https://www.brainyquote.com/authors/ralph-waldo-emerson-quotes

60 seconds

"For every minute you remain angry, you give up sixty seconds of peace of mind."  

- Ralph Waldo Emerson

---

Lockdown / Personal Training

 Personal Training ab 02.11.2020 / Zweiter Lockdown:

- Nach aktuellem Stand, ist Personal Training unter Einbehaltung der Abstands- und Hygieneregeln weiterhin "zulässig" (1:1). 

- Auch eine 1:2-Betreuung ist "zulässig", wenn die zweite Person im gleichen Haushalt wie die erste Person lebt.

Allerdings sind die Verordnungen, die die Grundsatzempfehlung der Mininisterpräsidenten-Bundeskanzlerin-Runde umsetzen noch nicht online. 

Um auf der sicheren Seite zu sein, ist das abzuwarten.

----

-

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Das Training mit der Hartschaumrolle

Kein Allheilmittel

Grundsätzlich ist das Produkt Foam-Roller ein sinnvolles Trainingsequipment – aber keine Standardlösung für alle möglichen Probleme.

Manche degenerativen Erkrankungen und auch manche anatomischen Besonderheiten, müssen separat und gezielt behandelt werden.

Bei einer entsprechenden Behandlung kann das Training mit der Rolle in diesen Fällen ein sinnvoller Begleiter sein.

Zusammenfassend:

- Ein Foam-Roller ist kein Allheilmittel. 

- Wenn du Therapie benötigst, steht die Therapie an erster Stelle.

Trainingspraxis

• Bindegewebe reagiert auf regelmäßig wiederkehrende Belastungen und / oder auf dauerhafte (alltägliche / berufliche) Anforderungen.

• Bei einem regelmäßigen Trainingsreiz benötigen die Faszien etwa 6 – 18 Monaten (gegebenenfalls sogar 24 Monate) um fest, belastbar und gleichzeitig geschmeidig und elastisch zu werden (und sich auch weiter im Körper zu verbreiten).

-

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

web: www.aktiv-training.de

-