Selbstwirksamkeit erzeugen

"....Je schärfer der Fokus, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass wir die Grundlage für erfolgreiches Schlagen gelegt haben.
Wenn wir lernen, die Dinge in den Vordergrund zu stellen, die dieses Gefühl von Selbstwirksamkeit aufbauen und die Dinge zu beseitigen, die davon ablenken, dann fangen wir an uns vorwärts zu bewegen.
Statt uns zu fragen, wo dieses flüchtige Gefühl von Zuversicht sein mag, unternehmen wir alles, um es selbst zu erzeugen....." 


Aus: Gio Valiante / Mike Stachura: Fearless Golf. Kapitel: Selbstwirksamkeit - das A und O des Zutrauens. S. 176


Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
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Paleo

"......Das Erfolgsgeheimnis von Paleo: Es ist keine Diät. Es geht nicht darum, für eine begrenzte Phase die Kalorienzufuhr extrem einzuschränken oder zu hungern. Paleo bedeutet, sich satt zu essen, glücklich zu sein und somit der Gefahr eines Jo-jo-Effekts vorzubeugen. Fast alle Menschen, die Paleo ausprobieren, bleiben dieser Ernährungsweise auch langfristig treu......."
Autor: Nico Richter

Quelle und vollständiger Text: http://www.huffingtonpost.de/nico-richter/die-beste-ernaehrung-fuer_b_4212356.html




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SWR-Betrifft: Fitness im Alter

Der 45-Minuten Film  "Die Gschwends - Fitness im Alter" (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden - Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen (Baden-Württemberg).

Direktlink hier: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html

Der SWR-Beitrag aus der Reihe Schlaglicht “Seniorentester im Einsatz - Die Gschwends und die Fitness" lief am 22.10.2013 (Erstaustrahlung). Diesen Film können Sie (noch für einige Monate) online anschauen. Hier der Link zur WebSite von Jörg Linder: http://www.aktiv-training.de/

Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
 
 
 
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Personalfitness: Triathlon für Einsteiger

Mein Artikel bei personalfitness.de:

• "Trainieren Sie hauptsächlich mit mittlerer Intensität.
• Ab etwa sechs Wochen vor Ihrer geplanten Triathlonpremiere splitten Sie Ihre Radeinheit: 20 Minuten Warm-Up gefolgt von 40 Minuten extensive Intervalle in flachem Gelände mit höherer Intensität; die Dauer sollte fünf bis sechs Minuten betragen; dazwischen vier Minuten locker radeln. Schließlich heißt es dann noch 60 Minuten locker radeln. 
• In den Wintermonaten können Sie die wöchentliche Radeinheit ersetzen durch eine Schwimm- oder Laufeinheit oder durch Athletiktraining."

Meinen vollständigen Artikel dazu lesen Sie bei personalfitness.de  / Direktlink:  

http://www.personalfitness.de/lifestyle/312


Mein Profil bei personafitness.de finden Sie hier: http://www.personalfitness.de/suche/trainer/3257


Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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