Durch Kettlebelltraining bzw. Krafttraining allgemein erreichen Sie - regelmäßig angewandt - folgende Anpassungserscheinungen in Bezug auf Knochen, Sehnen und Bänder:
Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder passen sich an erhöhte Belastungen wie etwa Krafttraining an, benötigen dazu jedoch etwas länger als die Muskulatur.
Ein regelmäßiges Krafttraining fürht zu einer Erhöhung des Mineralgehaltes des Knochens.
Die Sehnenfestigkeit nimmt zu und das Bindegewebe wird gestärkt.
Die Stoffwechselaktivität der Knorpelzellen wird verbessert.
Auf diese Weise beeinflusst Kettlebelltraining und Krafttraining die Knochendichte positiv.
Personal Training / Kleingruppentraining
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