Individuelles Training und Kleingruppentraining - Vor Ort und per E-Mail

Verbinden Sie individuelles One-to-one-Training vor Ort mit E-Mail-Coaching

Personal-E-Mail-Coaching ist KEIN online-Training mit vorgefertigten Trainingsbausteinen, sondern Teil und Ergänzung Ihrer individuellen Betreuung. 

Nutzen Sie die Vorteile direkter Kommunikation, die ansonsten oft auf der Strecke bleibt.

Alle 4 - 6 Wochen sollte dabei ein One-to-one-Training oder das Training mit der entsprechenden Kleingruppe (2 - 4 Personen) stattfinden.


Vor Beginn des E-Mail-Coachings stehen immer 2 Einheiten Personal Training oder Kleingruppen-Training incl. eines Bewegungstestes (Sie können auch mehr Einheiten trainieren)

Training und Trainingsort nach Absprache.



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie
Kettlebell / Triathlon

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

 

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Training mit dem Blade

Hier eine kurze Animation über die grundsätzliche muskuläre Aktivität beim Training mit dem Bodyblade (ähnlich dem Flexi-Bar / Swing-Bar / Swing-Stick):

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=hPZgCZN7NBU&feature=related

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Sie möchten ein Erstgespräch oder interessieren sich für das Einsteigerpaket Personal Training (2 Einheiten a 60 Minuten)? - Rufen Sie mich an:   Tel.: 07223 / 8004699


Personal Training / Training für 2 Personen / Training für Kleingruppen 

Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung im Betrieb

Workshop:  Das bewegte Büro

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Übungsbeispiele Flexi-Bar

Hier einige Übungsbeispiele für das Training mit dem Flexi-Bar:

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=u3v600y3JJw&feature=related

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Das sind Kettlebells!!

Das sind Kettlebells!

Grafik von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell_teaser.jpg - www.triathlon.de - Foto: Ralph Audoersch / Jörg Linder

Kettlebells sind Kugelhanteln, die seit etwa 300 Jahren als Trainingsgerät verwendet wird. 

In Deutschland wurde erstmals vor ungefähr 100 Jahren von einer Kugelhantel berichtet.

Vor allem in Rußland wurde und wird regelmäßig mit Kettlebells trainiert. 

Kettlebells ähneln Mini-Abrißbirne. Es gibt sie in verschiedenen Gewichtsabstufungen - populär vor allem in Abstufungen von 4 kg - 48kg. 

Normalerweise in 4kg-Abstufunngen - seit neuestem sind auf 2kg-Abstufungen erhältlich.

In den letzten Jahren gibt es ein Revival der Kettlebells, ausgelöst vor allem durch Autoren und Trainer wie PAVEL TSATOULINE (USA) und STEVE COTTER (USA) und STEVE MAXWELL (USA).. 

Training mit der Kugelhantel 

Das Training mit der Kugelhantel ist funktionell und abwechslungs- und Variantenreich. 

Es sind unzählige Variationen möglich, die jedes Training und jede Reha-Maßnahme bereichern und / oder als eigenständiges, vollwertiges Training absolviert werden können.

Kettlebell-Aktiv-Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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