Lockdown / Personal Training

 Personal Training ab 02.11.2020 / Zweiter Lockdown:

- Nach aktuellem Stand, ist Personal Training unter Einbehaltung der Abstands- und Hygieneregeln weiterhin "zulässig" (1:1). 

- Auch eine 1:2-Betreuung ist "zulässig", wenn die zweite Person im gleichen Haushalt wie die erste Person lebt.

Allerdings sind die Verordnungen, die die Grundsatzempfehlung der Mininisterpräsidenten-Bundeskanzlerin-Runde umsetzen noch nicht online. 

Um auf der sicheren Seite zu sein, ist das abzuwarten.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Das Training mit der Hartschaumrolle

Kein Allheilmittel

Grundsätzlich ist das Produkt Foam-Roller ein sinnvolles Trainingsequipment – aber keine Standardlösung für alle möglichen Probleme.

Manche degenerativen Erkrankungen und auch manche anatomischen Besonderheiten, müssen separat und gezielt behandelt werden.

Bei einer entsprechenden Behandlung kann das Training mit der Rolle in diesen Fällen ein sinnvoller Begleiter sein.

Zusammenfassend:

- Ein Foam-Roller ist kein Allheilmittel. 

- Wenn du Therapie benötigst, steht die Therapie an erster Stelle.

Trainingspraxis

• Bindegewebe reagiert auf regelmäßig wiederkehrende Belastungen und / oder auf dauerhafte (alltägliche / berufliche) Anforderungen.

• Bei einem regelmäßigen Trainingsreiz benötigen die Faszien etwa 6 – 18 Monaten (gegebenenfalls sogar 24 Monate) um fest, belastbar und gleichzeitig geschmeidig und elastisch zu werden (und sich auch weiter im Körper zu verbreiten).

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

web: www.aktiv-training.de

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